Гигиена спальни
Согласно требованиям гигиены желательно, чтобы в спальне было не менее 15 м3 воздуха на человека. Поверхности мебели должны быть гладкими, гигиеничными, удобными для протирания влажной тряпкой, а пол, особенно ковровый — пылеотталкивающим и легко очищаемым пылесосом. Чистыми должны быть также постельное белье, подушки и одеяла. Если при спальне есть лоджия или закрытый с боков балкон, постельные принадлежности желательно вывешивать там надень, чтобы они проветривались и облучались солнцем. Когда вечером стелят пахнущее воздухом, душистое белье, спится особенно крепко. Следует позаботиться об эколога-. ческой безопасности матрасов, подушек, одеял, ковровых покрытий.
Температура воздуха в спальне должна быть не выше 18 С, хотя некоторые гигиенисты считают оптимальной более низкую температуру и рекомендуют спать зимой при открытых окнах. Бели вы вынуждены зимой пользоваться электронагревателем, лучше приобрести масляный — он не пережигает кислород.
|
Лицензии
